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  • 发表于 2019-6-10 13:19:27 |显示全部楼层

    高考结束后如何缓解焦虑症 [复制链接]

      2019年的高考刚刚结束,撕完书本和试卷的小伙伴们开始在漫长煎熬的等待中度过。一些考生难免会出现考后焦虑症。那么,今天我们就来说说,高考结束后如何缓解焦虑症?
      
      高考结束后,仍然要保持规律的生活和作息。利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结,对未来的大学生活进行一些“设想”,都可以让考生能够平稳度过高考后的时间。
      
      理性看待高考,不要把高考当做生命最重要的事情。学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来,和父母、亲朋好友沟通。另外,还可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力,让自己重新找到价值感。一定要摆正心态,在填报志愿的问题上,要实事求是,避免期望值过高,更不要抱侥幸心理。考生可以征求老师及往届生的意见。考生还可以根据自己大学所选的专业,进行提前预习。              >>>想了解更多内容,可免费咨询在线专家或者拨打热线电话?0351-5632239?
      
      高考过后,家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活,给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动,学生也应该主动帮助父母做些家务,这不仅对自己未来生活是一个锻炼,更是孝敬父母的好机会。
      
      过度放松,易降低免疫力。过度紧张后突然极度放松,通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。放松不能放纵,家长要适度引导,出门游玩散心、爬山、游泳都是不错的选择。
      
      选择外出旅游要注意交通安全和人身和财产安全。外出游玩最好是两人以上同行,以免意外发生。高考后的假期正值高温,应尽量避免在一天中最热的时候外出剧烈运动,特别是爬山,太激烈时也会出现中暑、呼吸困难甚至气胸等症状,这时应立即停止运动,而不是坚持。
      
      以上就是关于高考结束后如何缓解焦虑症的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有其他的困惑,请在线咨询太原安定医院(tyadyy.com)的专家,可与名医进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。

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